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  • Acuáticas

    Disponemos de actividades cuyo objetivo es la enseñanza o perfeccionamiento de la natación y otras actividades que específicamente entrenan el tono muscular y la capacidad cardio-vascular.

    AQUADYNAMIC, AQUAPAIDE...
    Tono muscular y capacidad cardio-vascular
  • Cardio

    Entrenamos al ritmo de la música, los grupos musculares más grandes del cuerpo,  a una intensidad entre el 60 y el 80 % de nuestra capacidad máxima, nos ayudará a perder peso o mantenerlo y a conservar un óptimo estado de salud.

    BODY COMBAT, BODY STEP...
    Fuerza, Resistencia
  • Cardio-Tono

    Dedicamos un espacio  al entrenamiento cardiovascular ,utilizando los grupos musculares más grandes, combinado con otro espacio de entrenamiento para la tonificación de todos los grupos musculares. Disponemos de actividades coreografiadas y no coreografiadas para adaptarnos a tus necesidades.

    BODY VIVE, BOXEO...
    Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio
  • Cuerpo-Mente
    Además de entrenar la flexibilidad y la fuerza,  te aportará una sensación de calma y bienestar.
    BODY BALANCE, FIT BALL...
    Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio
  • Tonificación

    El objetivo fundamental es la mejora del tono muscular, disponemos de actividades coreografiadas y no coreografiadas para adaptarnos a tus necesidades.

    ABDOMINALES, BODY PUMP...
    Tono muscular
  • Virtuales
    Se entrenan la fuerza, la resistencia y la velocidad al ritmo de la música, en una bicicleta especialmente creada para ello.
    CICLO - VIRTUAL
    Fuerza, Resistencia y Velocidad
    Ciclo Virtual
  • Baile

    Entrenaras tu capacidad cardiovascular y/o control del cuerpo, con diferentes ritmos y coreografías de mayor o menor dificultad, dependiendo de la actividad

    BAILE DE SALÓN, CAPOEIRA...
    Control, Ritmo, Coreografía...
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Todas nuestras Actividades:
ABDOMINALES
15'
CENTROS:
Astur
Bassa
Bonaire
Corredor
Fuenlabrada
La Ermita
Parquesur
Plaza Imperial
Tonificación

Complementa cualquiera de tus actividades o entrenamiento con esta breve pero especifica clase que pone a tono tu zona abdominal.

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BODY PUMP
55'
CENTROS:
Astur
Bassa
Bonaire
Corredor
Fuenlabrada
La Ermita
Parquesur
Plaza Imperial
Torre Picasso
Tonificación

Clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

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PAIDE CORE
25'
CENTROS:
Astur
Bonaire
Parquesur
Plaza Imperial
Tonificación

La fuerza de core se define como el control muscular que se requiere en la columna para generar estabilidad.

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